Емпатія, розуміння та сприйняття

Сором, страх і тривога створюють сприятливе підґрунтя для виникнення суджень.

Коли ми соромимося чогось або коли відчуваємо через цю ситуацію тривогу, боїмося, відчуваємо загрозу — втриматися від судження надзвичайно важко. Виходить замкнене коло: коли нас осуджують, ми почуваємося враженими, нам соромно, і ми починаємо осуджувати інших чи себе, ніби полегшуючи свій стан. Нам буде легше не мати до інших осуду, якщо ми будемо уважні до своїх почуттів, думок, слів.

Справжня емпатія потребує від нас утримання від суджень, а це дуже складно без певного рівня усвідомленості.

Для того, щоб навчитися розуміти інших, потрібно спочатку навчитися розуміти себе.

Ілюстрація — Maria Fabrizio для NPR

Дивіться також